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过完年体重飙升了,我的天,有啥快速减肥的法子没有!!!急需跑步,骑行,跳绳,健身。多运动坚持运动下去才是最好的法子。有什么办法能快速减肥,除了吃药十种快速有效的减肥方法 下面10种...

2022-10-04阅读全文 >>

减肥前怎么做基础体能测试?从普通人到运动员,如果要完成训练目标都需要体能测试,体能测试的目的是为了让你先基本了解自己,进而根据体能测试结果给自己定个合适的针对性训练计划...

2022-10-01阅读全文 >>

每天坚持跳500个绳至少可以几斤?每天坚持跳500个绳,至少可以跳5斤。想要减肥最好还是进行跑步锻炼,每天跑步一小时。一个月之后效果比跳绳要好很多。每天跳绳跳500个能减肥吗?...

2022-09-29阅读全文 >>

奥利司他真的能减肥吗?奥利司他是可以用于减肥的,而且是目前国内批准的唯一可以用于减肥的口服药物,并且减肥的效果也比较明显。奥利司他胶囊主要适用于体重超重者以及肥胖者的...

2022-09-28阅读全文 >>

初三练体育跑步跑的小腿疼该怎么办?疼了2个星期,一蹲或跑就疼按正常来说应该是两条腿都疼,所以最好是去医院检查检查,以免耽误了治疗时机。你也可以这样做:一,在跑步后有双手对小...

2022-09-28阅读全文 >>

弹力绳有用吗?真的不错,健身认识一个德国朋友,他说他平时基本靠这个。PS.这哥们身材给力,基本靠谱wr 嗯 我也觉得痛并快乐着 我也想买弹力绳……我觉得可以是不是先代替哑铃练练...

2022-09-26阅读全文 >>

仰卧板是常见的健身器材,使用它能练身体的哪个部位?其实仰卧板分为很多种,有一些仰卧板是单独的一个板面儿和支撑,它只能够供使用者做仰卧起坐使用,当然也有一些仰卧板附带一些其...

2022-09-26阅读全文 >>

卧推的好处多多,哪些错误容易导致受伤?卧推是一项锻炼你上半身最好的锻炼方式,但是一些技术上的小问题可能会导致你肌肉酸痛,不能继续坚持锻炼而影响你的健身效果。那些最伟大的...

2022-09-25阅读全文 >>

谁用过肌酸 大神帮忙回答下我用过,的确会增加力量,也能增加训练时的注意力,但是导致体重增加这种说法我从来没听说过,而且楼主你要明白体重增加和长胖完全是两回事。。。体重增...

2022-09-21阅读全文 >>

我身高178,臂展一米八,算不算长是属于正常范围的。我们在测量时都是说臂展约等于身高,而你只是相差2cm。下面来看看NBA球员的身高与臂展: 阿伦·艾弗森 身高:1米81 臂展:1米93 德...

2022-09-19阅读全文 >>

有哪几种茶可以有效减肥?喝以下这种茶可以减肥:1、乌龙茶 2、薏仁茶 3、荷叶茶 4、决明子茶 5、大麦芽茶 6、柠檬茶7、普洱茶 8、玫瑰花茶9、菊花茶 10、陈皮茶 11、酸...

2022-09-18阅读全文 >>

划船机可以减肥吗?可以。划船机属于一种有氧运动,减肥效果还是不错的,不过想要利用划船机减肥需要长期坚持锻炼,并且每次锻炼的时间要在40分钟以上才能达到减肥的效果。划船器锻...

2022-09-17阅读全文 >>

在公交车上站不稳,怎么办?站不稳的话要是没座位就选择一些叫优的位置站,选择哪种有固定杆子的边上,这个会稍微稳一些,上方不固定的扶手稳定性没有杆子好。还可以稍微靠一下。为什...

2022-09-15阅读全文 >>

我现在是高三学生,不是体育生,但想考体育大学,主要是以后想当健身教练,读别的学校就和我的目标冲突了你好,是可以的,但也要考教师资格证,不然是不能当体育老师的,为什么你要从健身教...

2022-09-14阅读全文 >>

减肥期间,应该如何控制自己的饮食呢?应该减少油腻的食物,并且多吃一些热量低,饱腹感强的食物,最主要的就是要结合运动,只有这样才能够达到减肥的效果。减肥期间如何正确控制饮食?减...

2022-09-13阅读全文 >>

儿童常出现小腿肌肉疼痛,到底是什么原因?如果是一直痛可能是白天运动过量造成的。短时间疼痛不好说,你带你家孩子查查微量元素什么的。如果矿物质缺乏容易痉挛。我儿子六岁,小腿...

2022-09-10阅读全文 >>

在健身房做什么运动有利于长高?在健身房有利于长高的运动,建议如下:1、有利于长高的运动:排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。引体向上助长高:一些牵拉悬垂的动作...

2022-09-09阅读全文 >>

为什么总有人减肥失败?无外乎这几个原因: 1、太在意每天的体重 体重秤上的数字只是减肥要关注的一个方面。由于饮食,运动和荷尔蒙变化等因素,体重在一天中可能会有波动,因此不要...

2022-09-08阅读全文 >>

单车骑行穿什么样的鞋比较好1、专业骑手或者发烧友,当然首选锁鞋、锁踏。600~700 的投资不大,但是对骑行姿势的矫正和骑行效率的提升,产生的效果是最大的。 2、如果是普通休闲...

2022-09-05阅读全文 >>

我刚学游泳,不要求,游泳前进速度,只要求,能浮在水面,不被淹死,有什么技巧?这叫踩水。方法 1基本技巧1、手脚并用。确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横,并...

2022-09-05阅读全文 >>

如何在健身房正确健身减脂想要通过健身房的训练,达到肌肉增长的目的时,那么就需要满足两个条件,第一是抗阻力的训练,也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。 抗阻力训...

2022-09-03阅读全文 >>

走路多脚后跟容易干燥开裂,怎么样预防最有效?走路多脚后跟容易干燥开裂,平时多泡脚给脚步舒缓的空间,可以涂一下身体乳或者滋润霜防止干裂,还可以使用搓脚石或者足膜去除脚后跟的...

2022-09-02阅读全文 >>

跳绳一分钟能消耗多少卡路里9-19卡路里。跳绳10分钟消耗的卡路里,如果是一个60公斤左右的成年人,以比较缓慢的速度跳绳10分钟,会消耗90多卡路里的热量。如果是一个90公斤的成年...

2022-09-02阅读全文 >>

中药外敷能通过皮肤渗透,你认同这个观点吗?椎间盘的纤维环因外力破裂,骨髓核突出,坐骨神经受到压迫,导致腰痛和下肢放射性疼痛。用老百姓的话来说,腰椎垫毁了。提起针灸,谁都会想到...

2022-09-02阅读全文 >>

人的杀气如何练成首先我认为一个人在年轻时需让自己有气质,但成熟的人会从有气质上升为有气场。有气场的人举手投足间都是让人不可抗拒的魅力,我想这就是你所问的“气势”。然...

2022-09-02阅读全文 >>

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